Ирина Шевченко, КМС по лёгкой атлетике (марафон), многократный победитель и призёр забегов от 10 км до марафона, тренер по лёгкой атлетике - Ирина, расскажи, какие бывают дистанции? - Если мы говорим про забеги, а не про соревнования на стадионе, то это, как правило, 10 км, 21,1 км (полумарафон) и 42,2 км (марафон)․ Иногда бывают дистанции 3 км или 5 км, но это реже․ - Что считается короткой дистанцией, а что - длинной? - На самом деле все забеги, пробеги и трейлы (забег - соревнование по бегу, пробег - соревновательный забег по асфальту, трейл - бег по природному рельефу) считаются длинными дистанциями, т․е․ все, что больше 3-х км․ То, что уже больше марафона - это сверхдлинные дистанции, или ультрамарафоны․ - В чем кардинальные различия между подготовкой к соревнованиям на короткие и на длинные дистанции? - На дистанции до 3 км идет в основном скоростная и силовая подготовка․ Тут выносливость нужна специальная․ (Выносливость бывает специальная и общая)․ В подготовке на длинные диста https://zen.yandex.ru/media/id/60b3e16c53c7205b4446cd02/irina-shevchenko-kak-podgotovitsia-k-zabegam-na-dlinnye-distancii-60b4bf6df8cd844b4ea6e53a