Ирина Шевченко, КМС по лёгкой атлетике, рассказывает о дистанциях в забегах, различиях в подготовке к коротким и длинным дистанциям, а также о том, что все забеги, пробеги и трейлы считаются длинными дистанциями. В подготовке к длинным дистанциям важна выносливость и специальная подготовка.

Семинар Фестиваль массажа в Коктебеле 2020 предлагает обучение рефлекторному массажу стоп, кистей и головы. Программа курса включает введение, историю возникновения рефлекторного массажа, показания и противопоказания к применению, анатомию кистей, ступней и головы, знакомство с акупунктурными точками, топографию рефлекторных зон, работу «сухой техникой», работу по маслу, применение различных инструментов и антисептических средств, а также особенности проведения массажа при различных положениях пациента. Участники могут снять напряжение, усталость и стресс, активизировать иммунную систему, избавиться от отёчности, улучшить кровообращение, повысить качество сна и избавиться от его расстройств, стимулировать лимфоток, стабилизировать пищеварение и повысить аппетит, нормализовать артериальное давление, укрепить мышечный тонус. Стоимость пакета участника без скидок - 22000 рублей, включая атрибутику участника, организационный сбор, 7 дней обучения на выбор, участие в мастер-классах, экскурсию в Новый Свет, вечер вина и шашлыка, участие в лотерее. Дополнительная информация по телефону или в личных сообщениях.

Метод чтения Ильи Франка - это метод, который помогает читать книги на иностранном языке, разбивая текст на абзацы и предоставляя адаптированный отрывок с пояснениями. Преимущества метода включают экономию времени, более точное понимание контекста и запоминание слов целыми выражениями. Метод подходит для учащихся с невысоким уровнем владения языком, но может быть полезен и для более опытных читателей. На странице представлены несколько произведений, доступных для чтения с помощью метода Ильи Франка.